Как я сидела на диете...

Цикловой диеты расчитанной на 4 дня (2 белковых,углеводный и смешанный) хватило ровно на 4 дня☺А потом я пустилась во все тяжкие....за вторые 4 дня я успела съесть пасту,пиццу,пироженки,яичницу и даже купила пачку чипсов и сникерс сегодня...с тренеровками за это время тоже беда(кончился абонемент,да еще и я заболела) НО!!! С завтрашнего дня я снова пытаюсь начать правильный образ жизни! Несмотря на плохую погоду,ужасный насморк и полное отсутствие прежней мотивации, я завтра собираюсь в зал с утра,потом забрать посылочку с iherb и на работу) Не знаю я меры,мне сложно остановиться в плане еды и как контролировать этот процесс все еще плохо представляю(Единственное,что я поняла-нужно время,много свободного времени на готовку,на спорт на сон...ну ничего,недолго нам терпеть осталось...впереди май,а потом июнь и лагерь,а там точно толстеть будет некогда)

Никаких поводов для расстройства

Уже апрель, за окном весна,солнце все ярче и дни длиннее. А времени все меньше,ещё чуть-чуть и кончится еще один жизненно-важный 5-летний этап. Сразу становится страшно,а что будет дальше,куда идти, чем заниматься...Сегодня рухнул один план на лето - ответ из Сербии- и я в waiting list...Что не делается-все к лучшему,поэтому смело начинаю строить новые планы! Сегодня прошла предзащита,а потом любимые детки и тренировка...выгуляла новые штаны и все не так уж плохо..но сил с каждым днем все меньше..сдаваться нельзя-финишная прямая!

Перемен требуют наши сердца...

Не бойтесь перемен! Если вы чувствуете,что в вашей жизни есть лишний или бесполезный элемент,постарайтесь от него избавиться как можно скорее! Я верю,что кто-то сверху за нами наблюдает и помогает решиться на сложный и отчаянный поступок!
P.S.Надо хотя бы одну фоточку из зала)

Вот вам и 8 марта (

Все эти праздники не на пользу!!! Мало того,что тренировку 8 пропустила, так еще все эти сладкие подарки и посиделки... (весь режим опять сбит(Завтра с новыми силами снова в бой! Цель - минус 3 кг. до 1 апреля! (3 недели впереди...а еще очень хочется закончить одно большое и страшное дело и чем раньше,тем лучше!!!
P.S. На каток выбраться всё-таки удалось,пусть и весной)

Поздравляю меня!

Вот уже один спортивный месяц позади,завтра весна! А в связи с этим новая программа и новые нагрузки! Сегодня добавили к жиму(теперь 21) и гиперэкстензии (+2.5). Изменений в весе не происходит,но я особо и не меняю свой режим питания... (Очень хочется немножко похудеть к 8 марта...но с моимом графиком работы кушать получается только утром и вечером(На самом деле,я все равно чувствую изменения в своем теле.А про мозг я вообще молчу(тут правда не все так позитивно)...Единственное что хотелось добавить - любите себя,работайте над собой и никогда не сдавайтесь! Балуйте себя,но только не вкусняшками)

Первое "give-up"

И снова всё вернулось на круги своя: череда пар-запар, домашних работ-вечных забот, куча детей-английский весь день. Время стало незаметно куда-то исчезать... Мои тренировки совсем сошли на нет из-за плотного графика. На этой неделе была в зале всего лишь 2 раза. Снова в ход пошли сладости и булки( Уже воскресенье и сумка собрана, но тут меня подвела старая травма-неудачный поворот,резкий наклон и вот я уже не могу разогнуться...Нет, ещё один день без спорта я не потерплю! Завтра после работы сразу в зал и пусть что будет! А ещё я сделала то, к чему долго готовилась! Заявка на неделю в Сербию подана! Ждём ответа, а там может быть и интервью...А ещё я нашла очень интересную и сложную штуку, к которой нужно подойти со всей ответственностью,но не буду раскрывать все карты!
Never give up and try,try,try!

Если вечером нет сил - иди на тренировку!

Как бы странно это не звучало,но после напряженного рабочего дня с 9 до 6,вечерняя тренировка проходит куда эффективнее! Вчера был день ног)6 упражнений по 15 раз и 4 подхода+30 минут кардио...время пролетело незаметно)Изменений в весе не происходит,кажется,даже немного набрала...но я тут решила устроить себе проверку на прочность! До 8 марта 3 недели,так что если справлюсь - будет мне счастье и маленький подарок)
Витамины мне в помощь!