Как я сидела на диете...

Цикловой диеты расчитанной на 4 дня (2 белковых,углеводный и смешанный) хватило ровно на 4 дня☺А потом я пустилась во все тяжкие....за вторые 4 дня я успела съесть пасту,пиццу,пироженки,яичницу и даже купила пачку чипсов и сникерс сегодня...с тренеровками за это время тоже беда(кончился абонемент,да еще и я заболела) НО!!! С завтрашнего дня я снова пытаюсь начать правильный образ жизни! Несмотря на плохую погоду,ужасный насморк и полное отсутствие прежней мотивации, я завтра собираюсь в зал с утра,потом забрать посылочку с iherb и на работу) Не знаю я меры,мне сложно остановиться в плане еды и как контролировать этот процесс все еще плохо представляю(Единственное,что я поняла-нужно время,много свободного времени на готовку,на спорт на сон...ну ничего,недолго нам терпеть осталось...впереди май,а потом июнь и лагерь,а там точно толстеть будет некогда)

Никаких поводов для расстройства

Уже апрель, за окном весна,солнце все ярче и дни длиннее. А времени все меньше,ещё чуть-чуть и кончится еще один жизненно-важный 5-летний этап. Сразу становится страшно,а что будет дальше,куда идти, чем заниматься...Сегодня рухнул один план на лето - ответ из Сербии- и я в waiting list...Что не делается-все к лучшему,поэтому смело начинаю строить новые планы! Сегодня прошла предзащита,а потом любимые детки и тренировка...выгуляла новые штаны и все не так уж плохо..но сил с каждым днем все меньше..сдаваться нельзя-финишная прямая!

Перемен требуют наши сердца...

Не бойтесь перемен! Если вы чувствуете,что в вашей жизни есть лишний или бесполезный элемент,постарайтесь от него избавиться как можно скорее! Я верю,что кто-то сверху за нами наблюдает и помогает решиться на сложный и отчаянный поступок!
P.S.Надо хотя бы одну фоточку из зала)

Вот вам и 8 марта (

Все эти праздники не на пользу!!! Мало того,что тренировку 8 пропустила, так еще все эти сладкие подарки и посиделки... (весь режим опять сбит(Завтра с новыми силами снова в бой! Цель - минус 3 кг. до 1 апреля! (3 недели впереди...а еще очень хочется закончить одно большое и страшное дело и чем раньше,тем лучше!!!
P.S. На каток выбраться всё-таки удалось,пусть и весной)

Поздравляю меня!

Вот уже один спортивный месяц позади,завтра весна! А в связи с этим новая программа и новые нагрузки! Сегодня добавили к жиму(теперь 21) и гиперэкстензии (+2.5). Изменений в весе не происходит,но я особо и не меняю свой режим питания... (Очень хочется немножко похудеть к 8 марта...но с моимом графиком работы кушать получается только утром и вечером(На самом деле,я все равно чувствую изменения в своем теле.А про мозг я вообще молчу(тут правда не все так позитивно)...Единственное что хотелось добавить - любите себя,работайте над собой и никогда не сдавайтесь! Балуйте себя,но только не вкусняшками)

Первое "give-up"

И снова всё вернулось на круги своя: череда пар-запар, домашних работ-вечных забот, куча детей-английский весь день. Время стало незаметно куда-то исчезать... Мои тренировки совсем сошли на нет из-за плотного графика. На этой неделе была в зале всего лишь 2 раза. Снова в ход пошли сладости и булки( Уже воскресенье и сумка собрана, но тут меня подвела старая травма-неудачный поворот,резкий наклон и вот я уже не могу разогнуться...Нет, ещё один день без спорта я не потерплю! Завтра после работы сразу в зал и пусть что будет! А ещё я сделала то, к чему долго готовилась! Заявка на неделю в Сербию подана! Ждём ответа, а там может быть и интервью...А ещё я нашла очень интересную и сложную штуку, к которой нужно подойти со всей ответственностью,но не буду раскрывать все карты!
Never give up and try,try,try!

Если вечером нет сил - иди на тренировку!

Как бы странно это не звучало,но после напряженного рабочего дня с 9 до 6,вечерняя тренировка проходит куда эффективнее! Вчера был день ног)6 упражнений по 15 раз и 4 подхода+30 минут кардио...время пролетело незаметно)Изменений в весе не происходит,кажется,даже немного набрала...но я тут решила устроить себе проверку на прочность! До 8 марта 3 недели,так что если справлюсь - будет мне счастье и маленький подарок)
Витамины мне в помощь!

Первая неделя-первые результаты

Итак,прошла первая неделя моего спортивного образа жизни.За эту неделю я четыре раза сходила в зал и один раз в бассейн. Теперь,когда расписание поменялось,ходить на тренировки будет намного сложнее,но бросать и сдаваться я не собираюсь! Мне очень нравится! Уровень самодисциплины повысился, а уверенности в себе прибавилось! Мне кажется я даже меньше сладостей стала есть! Ах да, про питание...тренировки тренировками,а кушать правильно ещё не очень получается(

"Глаза боятся, а руки собирают рюкзак"!

Каждый из нас хотя бы раз в жизни пытался начать жизнь с чистого листа. Кто-то решался на это быстро и безболезненно, кто-то долго откладывал всё на последний момент, а кто-то так и не приступал к осуществлению своей мечты. Лично мне потребовался целый месяц нового,2016 года,чтобы понять, что пора что-то менять в своей жизни. Отстригать волосы уже надоело, а отказываться от сладкого не получается. Так что, я решила начать приводить свою фигуру в порядок! 
Мысленно я была готова к своему первому походу в зал, а вот физически...Каждое утро, просыпаясь с мыслью, что "вот-вот,уже скоро,уже этим утром..."я засыпала снова, думая "завтра точно пойду!" Тимофею было смешно, если слова "я" и "зал" встречались в одном предложении. И естественно, когда одним прекрасным, солнечно-дождливым февральским  утром я позвонила и сказала, что иду с тренировки, мне не поверили и потребовали доказательств!) Не знаю, как же я всё-таки себя заставила это сделать...Но самое главное,что абонемент на руках, тренер меня знает, а пресс уже болит) Какой вывод можно сделать из всего вышесказанного? Заставляйте себя! Докажите прежде всего сами себе, что вы сможете достичь своей цели! Кто,если не мы?!

P.S. После первой тренировки купила себе крутую майку с мотивирующим тигром!Буду кусаться,рычать и царапаться,но своего добьюсь!